Kategori: Hidup Sehat

10 Selebriti Yang Bersumpah Dengan Puasa Berselang

Pikiran untuk membuat diri Anda kelaparan pada kesempatan biasa kedengarannya cukup mengerikan bagi kebanyakan orang, tetapi itu tentu saja merupakan ide yang menarik bagi para superstar budaya Amerika. Lusinan selebritas terkenal memuji teknik 'puasa intermiten' dan mengaitkan ...

10 Produk untuk Membantu Kontrol Porsi

Kontrol porsi adalah kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi bisa juga sulit untuk memperbaikinya tergantung pada jenis makanan apa yang Anda makan. Produk-produk ini akan membantu membuat kontrol porsi menjadi lebih mudah!



10 Resep Masakan Roti Prancis Manis & Kurus

Roti panggang Perancis adalah sarapan klasik yang kami sukai untuk disajikan kepada keluarga di pagi hari akhir pekan yang malas. Sayangnya, roti panggang Perancis tidak selalu yang paling sehat. Alih-alih menebak berapa banyak kalori yang Anda tambahkan dengan sedikit tambahan gula bubuk, ikuti salah satu makanan Prancis yang kurus (dan lezat) ini ...

11 Resep Cupcake Gila Bagus, Gila Low-Cal

Trik gigi manis Anda dengan resep luar biasa ini! Dari kue wortel hingga rasa pina colada, kami memiliki versi kurus untuk hampir semua keinginan Anda. Cupcake ini berkalori rendah jadi jangan takut untuk sesekali memanjakan ... mungkin bahkan punya dua! Kurus Strawberry Angel Food Cupcakes: Ini ...



11 Desserts yang Mengganti Saus apel

Bagaimana Anda bisa mendapatkan kue dan memakannya juga? Dengan memotong beberapa kalori! Ada banyak cara untuk mengurangi lemak, kalori, dan gula dari makanan penutup favorit Anda untuk membuatnya lebih ringan. Hapus gula sama sekali. Ganti tepung putih dengan gandum utuh atau tepung alternatif. Saus apel tanpa pemanis ...

20 Resep Mengisi Makan Malam Di Bawah 350 Kalori

Nikmati 20 makan malam sehat ini tanpa takut apa yang dikatakan skala saat Anda menginjaknya. Makan malam rendah kalori (dan lezat) ini semua hadir dengan kalori di bawah 350 - makan malam berukuran sempurna untuk membuat Anda tetap pada jalur dengan tujuan penurunan berat badan - tetapi tanpa membuat Anda lapar. Bersenang senang lah...



11 Kentang Panggang Boneka Sehat Yang Akan Memukau Anda

Sangat disayangkan bagi kita semua, kentang adalah salah satu makanan pertama yang harus dihilangkan ketika memulai diet baru atau rencana makan sehat. Beruntung bagi Anda, kami di sini untuk berbagi kabar baik. Jika dimakan dengan penuh perhatian dan dalam jumlah sedang, Anda dapat menikmati kentang tua yang baik setiap saat. Pilih makanan pengisi ini sejak awal ...

12 Burner Miring untuk Mengencangkan Perut Anda dengan Cepat

Atasan muffin baik untuk dimakan, tetapi tidak terlalu menyenangkan untuk dikonsumsi di tubuh Anda. Tapi jangan takut - Anda dapat memotong pinggang mereka dengan beberapa latihan yang dilakukan dengan hati-hati yang menargetkan obliques dan membuat Anda mencintai pakaian Anda sekali lagi. Saatnya untuk melelehkan puncak muffin kami! Gabungkan beberapa gerakan ini ke ...

12 Cara Memotong 500 Kalori Sehari

Ketika Anda pertama kali mulai menghitung kalori dan mencoba menurunkan berat badan, sepertinya memotong asupan kalori Anda adalah hal yang mustahil. Kecuali jika Anda ingin merasa lapar dan mudah tersinggung sepanjang waktu, Anda mungkin berpikir Anda harus terus makan sebanyak yang sudah Anda lakukan. Untungnya, bukan itu masalahnya. Sana...



13 Bergerak Untuk Paha Dalam yang Sangat Kencang

Untuk kaki yang berlangsung berhari-hari, Anda harus menggunakan serat otot yang panjang dan ramping. Latihan-latihan ini akan membakar penyimpanan lemak dan memperkuat semua otot yang membentuk dan mendukung paha bagian dalam Anda. Gunakan resistensi sering dan manfaatkan latihan berat badan kapan pun Anda bisa! Tarik...

14 Resep Quinoa Kurus Terbaik

Quinoa dengan cepat menggantikan banyak biji-bijian populer sebagai alternatif yang kaya protein dan sehat. Ini bebas gluten, ramah vegetarian, dan sangat serbaguna. Bahkan, banyak orang mengganti oatmeal pagi mereka dengan resep quinoa yang mencakup buah-buahan segar dan rempah-rempah manis. Jika Anda tidak terbiasa dengan ...



13 Cara Mengencangkan Kulit Setelah Kehamilan

Setelah kehamilan Anda, Anda mungkin akan menemukan ada sedikit lebih banyak di sekitar tengah Anda daripada apa yang Anda mulai dengan, dan setelah pemeriksaan pascapersalinan Anda, Anda mungkin berpikir semua kulit ekstra itu akan hilang. Namun itu tidak selalu terjadi. Jika Anda ingin kehilangan kulit longgar, Anda harus bekerja untuk ...

15 Makan Malam Untuk 450 Kalori Atau Kurang

Menghitung kalori membingungkan dan melelahkan. Mengapa tidak biarkan kami melakukan pekerjaan untuk Anda? Anda bisa bangun dari meja makan tanpa rasa bersalah setelah menyajikan salah satu makanan lezat dan rendah kalori ini.1. Goreng Udang dan Sayuran Cepat | 196 kalori: Makanan Cina tidak lagi dibutuhkan! Kami punya ...

15 Makanan untuk Detoksifikasi Tubuh Anda

Terlepas dari apa yang mungkin Anda lihat di majalah, detoksifikasi tidak harus berarti Anda kehilangan makanan nyata. Jus membersihkan dan puasa mungkin bekerja untuk sebagian orang, tetapi bagi kebanyakan dari kita, detoksifikasi lebih memuaskan ketika didekati dengan cara yang dapat dicapai. Ahli kesehatan dan ahli gizi ...

15 Fakta Menarik yang Tidak Pernah Anda Ketahui Tentang Produce

Saat Anda memasak, terkadang kurang tentang nutrisi dan lebih banyak tentang menyelesaikannya sebelum pertandingan sepak bola anak Anda. Menyajikan jumlah produk yang disarankan tidak mudah, terutama ketika Anda memasak untuk anak-anak, tetapi 15 fakta dari Mental Floss ini akan membuat Anda ingin menghasilkan lebih dari sebelumnya! Jika...

15 Makanan Ringan Protein Tinggi Di Bawah 150 Kalori

Selama kemerosotan sore hari, Anda mungkin tergoda untuk mengambil pick-me-up dari dapur. Makanan ringan kami sering datang dalam bentuk gula atau karbohidrat, dan meskipun ini memuaskan hasrat Anda saat ini, mereka tidak hebat dalam memberikan tubuh Anda dorongan nyata yang dibutuhkannya. Alih-alih mengunyah ...

16 Peregangan untuk Membatalkan Kerusakan Dari Pekerjaan Meja Anda

Jika Anda bekerja di lingkungan kantor, Anda mungkin memperhatikan bahwa kehidupan sehari-hari Anda berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak duduk, baik di kantor atau di rumah, dapat menyebabkan otot lemah, sirkulasi darah berkurang, peradangan, dan bahkan kekebalan tubuh yang buruk ...